Крещение что такое? Где купаться на Крещение. Купание на Крещение: как правильно окунаться в прорубь и кому этого делать нельзя Где нужно купаться на крещение

Праздник Крещения Господня в 2017 году будут отмечать сотни тысяч москвичей. А около 150 тысяч пройдут обряд купания в одной из 59 купален, которые будут работать в ночь с 18 на 19 января.

Крещение отмечается в России ежегодно в одно и то же время. В 2017 году верующие и не только смогут окунуться в прорубях и купелях с 6 вечера 18 января до 12 дня 19 января. Эти даты выпадают на среду-четверг.

Наша статья о том, где можно купаться в Москве на Крещение в 2017 году, а также что нужно знать об этом старинном обряде. Как сделать процесс купания безопасным и максимально комфортным.

Знали ли вы, что любая вода в Крещение становится святой? Надо только поверить в чудо, и оно произойдет.

Список прудов, где можно искупаться на Крещение 2017 в Москве

Пока не появилась официальная информация, выкладываем список прорубей-купален по состоянию на прошлый год. В 2017 году ситуация вряд ли сильно изменится. Скорее всего добавятся новые купальни в районах Новой Москвы, а старые постараются сохранить.

Проруби, которые на Крещение вырезают на прудах и озерах, называют “иорданями”, что созвучно с названием реки Иордан, в которой крестился Иисус.

Ниже представлен список официальных прорубей. Официальные места для крещенских купаний подразумевают:

• Подход к крестообразному проруби будет оборудован деревянными мостиками и ступеньками.
• Переодеваться москвичи будут в специальных теплых раздевалках.
• Большинство купелей предусматривают бесплатный горячий чай после погружения в ледяную воду.
• За процессом купания будут следить сотрудники МЧС и скорой помощи.
• Воду в приведенных ниже купелях брали на анализ и не выявили вредоносных организмов.

В Новой Москве откроют следующие проруби.

Как правильно купаться на Крещение?

Многие ошибочно думают, что окунувшись три раза в ледяную воду в Крещение, они полностью очистятся от грехов. Чтобы поработать не только над здоровым телом, но и над здоровым духом, нужно сначала сходить на исповедь, потом отстоять службу, принять участие в Крестном ходе, и только потом трижды окунуться в освященной купели.

Последние годы показали, что не только верующие стремятся окунуться в святую воду в праздник Крещения. Люди семьями приходят в места массовых купаний, чтобы просто запустить целебные процессы в организме.

Дадим несколько советов, которые помогут окунуться в ледяной источник без вреда для здоровья.

• Не соглашайтесь на купание в Крещенскую ночь на спор, из серии “А тебе слабо?”
• Врачи предупреждают, что купание в проруби - удел здоровых людей. Если у вас есть хотя бы малейшее сомнение по поводу предстоящего купания, лучше перенести обряд на следующий раз. И за год подготовить себя контрастным душем.
• Если вы хотите принять алкоголь, сделайте это после купания. 50 мл крепкого напитка и 200 мл вина помогут расширить сосуды и быстрее справиться со стрессом.

Кому точно нельзя купаться в Крещение?

Люди, страдающие следующими заболеваниями, не должны рисковать:

• Болезни глаз: глаукома, конъюнктивит.
• Страдающие сахарным диабетом любой степени.
• Болезни органов дыхания: астма, хронический бронхит и др.
• Болезни мочеполовой системы.
• Болезни пищеварительной системы.
• Болезни нервной системы.
• Сердечно-сосудистые заболевания.

12 правил безопасного купания в проруби. Как не заболеть?

1. Дома перед выездом в купель плотно поешьте.

2. Не пейте алкоголь до купания. Если хотите выпить, сделайте это после.

3. Раздеваться нужно снизу вверх, начиная с ботинок.

4. Перед погружением в воду разомнитесь в течение 5 минут: поделайте приседания, прыжки.

5. Смажьте кожу жирным кремом или маслом.

6. Помолитесь или подумайте о хорошем.

7. Заходите в воду медленно.

8. Зайдя по колени, умойтесь.

9. Задержите дыхание и быстро окунитесь 3 раза.

11. После купания следует быстро растереть тело полотенцем. Хорошо, если вам кто-нибудь поможет. И оденьтесь в сухую теплую одежду.

12. Зайдите в теплое помещение и выпейте горячего чаю.

6 вещей, которые важно не забыть взять в купель

• Плавки или купальник.
• Махровое полотенце, которое легко впитывает влагу.
• Сменную сухую теплую одежду, желательно из натуральных тканей.
• Резиновые тапочки.
• Резиновый коврик (как для походов).
• Термос с горячим чаем.

Когда лучше совершить погружение?

Классический вариант священного обряда, посвященного Крещению, отводит купанию ночные часы. Сначала верующие собираются в храме на службу, после этого совершается Крестный ход к купели или “иордани”, и там совершается погружение.

Но в наиболее популярных местах, например, на озере Белом, в эти часы скапливается очень много народу. Поэтому в ожидании своей очереди к погружению можно существенно замерзнуть.

18 января многие купели начинают работать с 6-8 часов вечера. Если прийти к этому времени, народу будет не так много.

Погода в Москве на Крещение

В прошлом году долгожданных Крещенских морозов так и не наступило. Днем температура поднималась до +2.

На 18-19 января 2017 синоптики прогнозируют до -6 градусов . Это идеальная погода для новичков крещенского омовения.

Что категорически нельзя

Приняв решение о купании, помните, что только вы в ответе за ваше здоровье и самочувствие. Не стоит уповать на чудо. Все официальные купальни находятся под пристальным вниманием врачей и сотрудников оперативных служб.

Запомните несколько простых правил, которые помогут избежать неприятные ситуации во время омовения.

1. Купаться желательно в официальных прорубях. Список смотрите выше. Если вы пришли к водоему и увидели знак “Купание запрещено” , ваше погружение в прорубь будет осуществляться исключительно на ваш страх и риск.

2. Если вы приняли решение искупать в проруби ребенка, внимательно следите за каждым его шагом.

3. В воду положено медленно спускаться по специальным ступенькам. Запрещено нырять в воду со льда.

4. Заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения. Как мы уже говорили, выпить можно чуть-чуть и только после купания.

5. Погружение в воду должно проходить по одному, запрещено групповое купание.

6. Заходить в воду следует постепенно, сначала ноги, до колен, до пояса, и лишь затем можно нырнуть с головой. Нельзя нырять в прорубь головой вперед.

Мифы о празднике Крещение Господне

• Вода, освященная 18 и 19 января, разная по своим свойствам. Это не так. Набрать святую воду, которую можно хранить целый год - и она не испортится, можно и 18, и 19 января. Никакой разницы нет.
• Обряд омовения очистит от грехов. Одного погружения в прорубь не достаточно. За день до купания, в Крещенский сочельник, вы должны соблюдать пост. Есть разрешается только сочиво - вареные зерна пшеницы с орехами, сухофруктами и маком.
• В Крещение надо набирать воду канистрами. Это делать необязательно, так как в церкви святая вода есть круглый год. Даже если у вас осталось мало святой воды, вы можете добавить ее в обычную - и вода освятится. А вот выливать остатки святой воды в канализацию запрещено. Ей можно полить цветы или вылить в водоем.

Из статьи вы узнали, где можно купаться в Крещение 2017 в Москве. Напомним, что купание в одной из прорубей будет возможно с вечера 18 января до 19 января 2017. Дополнительная информация о правилах купания поможет избежать неприятностей.

Во вторник 16 января, на заседании президиума правительства Москвы обсудили подготовку к предстоящему празднику и рассказали, где купаться на Крещение в Москве в 2018 году. В этом году на Крещение в Москве будет подготовлено 59 специально оборудованных мест для крещенских купаний 18 и 19 января.

Как известно, православный праздник Крещения Господня сопровождается не только с богослужением, но и купанием в проруби. По прогнозам синоптиков, 18 и 19 числа температура будет колебаться от 5 до 10 градусов мороза.

Окунуться здесь горожане и гости столицы смогут с 18:00 18 января до 12:00 19 января 2018 года. Все купели оборудуют удобными мостиками и деревянными лестницами с перилами. Рядом будут установлены раздевалки с обогревом и туалетные кабины. В темное время на территории вокруг купелей включат освещение. Также все желающие смогут получить горячий чай. Рядом с ними устроят временные парковочные места для машин.

Центральный округ

Храм на Чистом Вражке

Северный округ

Большой Садовый пруд

Акватория Химкинского водохранилища:

— у водного стадиона «Динамо», Ленинградское ш., вл. 39-43

— в зоне пляжа «Левобережный», напротив станции МЧС, Прибрежный пр-д, вл. 7

Восточный округ

Бабаевский пруд, ул. Курганская, д. 5-9

Красный пруд, Измайловский лесопарк

Купель «Вернисаж в Измайлово », Измайловское ш., д. 73Ж

Олений пруд, парк «Сокольники», ул. Сокольнический вал, д. 1, стр. 1

Озеро ‪Белое, ул. Б. Косинская, д. 46‬

Озеро ‪Святое, ул. Оранжерейная, д. 18‬

Терлецкие пруды, Свободный пр-т, д. 9

Юго-Восточный округ

Верхний Кузьминский пруд, ул. Кузьминская, д. 10, около плотины

Нижний Люблинский пруд, ул. Шкулева, вл. 26, около станции МЧС

Шибаевский пруд, ул. Заречья, вл. 14, около спасательной станции

Южный округ

Борисовские пруды, ул. Борисовские пруды, д. 2г

Верхний Царицынский пруд, ул. Дольская , д. 1

Пруд Бекет, Загородное ш., д. 2

Юго-Западный округ

Воронцовский пруд, храм «Живоночальной Троицы в Воронцово», ул. Воронцовские Пруды

Пруд санатория «Узкое», храм Казанской Иконы Божьей Матери в «Узком», ул. Профсоюзная, д. 123 Б

Тропаревский пруд, зона отдыха «Тропарево », ул. Академика Виноградова , д. 4

Черневский пруд, храм «Рождества Христова» в ‪Чернево, ул. Южнобутовская, д. 61‬

Пруд на Нахимовском пр-те, д. 8

Пруд около храма в Захарьино

Западный округ

Мещерский пруд, ул. Воскресенская, д. За

Москва-река, Филевский б-р, напротив д. 21

‪Москва-река, ул. Б. Филевская, д. 40а‬

Пруд в посёлке Рублево

Северо-Западный округ

Москва-река, ул. Авиационная, д. 79

Москва-река, Строгинская пойма, ул. Твардовского , вл. 16

Бездонное озеро, ул. Таманская, д. 91

Деривационный канал

Карамышевская наб ., д. 13-15

Кировская пойма

Москва-река, парк «Северное Тушино », ул. Свободы, д. 56

пруд села ‪Рождественно, ул. Барышиха , д. 4-6‬

‪Пруд Барышиха в Митино ‬

Южное Тушино, ул. Лодочная, вл. 19

Зеленоград

Черное озеро, на западной стороне водоема, аллея Лесные пруды, 6-й микрорайон

Школьное озеро, на западной стороне водоема, Панфиловский пр-т, корп . 1001

Новая Москва

г. Троицк , р. Десна , зона отдыха Заречье

Купели:

— в д. Свинорье

— в пос. дома отдыха «Плесково»

— при храме в д. Васюнино

— в пос. ДСК «Мичуринец»

— в парке «Ручеёк» д. Марушкино

— в д. Товарищево

— в д. Евсеево -Кувекино

— в д. Пучково

— в пос. Шишкин лес

Пруды:

— на р. Трешня, д. Чернецкое

— в с. Богоявление

— в с. Покровское

— в с. Былово

— в д. Кнутово

— в с. Ознобишино

— около дома отдыха «Воскресенское»

— в пос. Мосрентген

— в Ульяновском лесопарке

Правила безопасности при купании на Крещение

— Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей.

— Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.

— К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли, а также не дадут Вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.

— Проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой. По крайней мере, для подстраховки необходимо опустить в воду край прочной толстой веревки с узлами, с тем, чтобы пловцы могли с ее помощью выйти из воды. Противоположный конец веревки должен быть надежно закреплен на берегу.

— Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.

— При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. Как только Ваше тело приспособилось к холоду.

— Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.При опускании на дно в небольшой проруби опасность состоит еще и в следующем. Не все умеют опускаться вертикально. Многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда. При глубине 4 м смещение от начальной точки может достигнуть 1 - 1.5 м. При всплытии с закрытыми глазами в малой проруби можно «промахнуться» и удариться головой об лед.

— Если с вами ребенок, слетите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.

— Выйти из проруби не так просто. При выходе не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и опершись о поручни, быстро и энергично подняться.

— Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно. Сорвавшись, можно уйти под лед. Необходима страховка и взаимопомощь.

— После купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

Если верующий принимает решение, что ему необходимо окунуться в прорубь на Крещение, то следует помнить о медицинских противопоказаниях.

К погружению в ледяную воду следует готовиться заранее, и точно не следует экспериментировать тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной системыи органов дыхания. Кроме этого, противопоказаниями являются беременность, болезни ЖКТ, воспалительные процессы в организме и детский возраст до 2 лет.

Как правильно и какого числа купаться в проруби, в домашних условиях, знают не многие, ведь большинство считают это подвигом, не вникают в правила купания и суть этой традиции. Сегодня я вам опишу, как правильно это совершать, почему купаются на Крещение и какого числа 18 или 19 это надо делать.

Окунаются в Крещение не отважные, не отчаянные люди и не хвастуны, совершают подобное верующие. Забежав в речку пьяным в празднование, многие уверены, что таким образом избавились от грехов, якобы смыли их. Хочу вас разочаровать, это не так, наоборот, в Крещенские омовения запрещено пить.

Знаете или нет, 18 января все православные отмечают Крещенский Сочельник. Традиция эта появилась еще 988 года, когда произошло Крещение Руси под властью князя Владимира. 19 января вода обладает божественной силой и многие считают, что искупавшись 19 января в ледяном проруби, можно смыть все грехи, свершенные за год.

Чтобы очиститься от грехов, плохих деяний этой процедуры недостаточно, нужно пройти еще через несколько шагов, в том числе исповедаться в церкви. Массу людей волнует вопрос, когда купаться на Крещение, 18 или 19 числа, как правильно это сделать, кому не рекомендовано нырять в прорубь.

Друзья, очистить свой организм и пройти процедуру омовения можно уже 18 января.

Крещение — когда купаться

То, что можно нырнуть в прорубь уже 18 января, скорее всего, знают многие, но число уменьшится, если я спрошу, а когда именно. В Крещенский Сочельник во всех храмах проходят службы, на которых свершается великое освящение воды. После чего с небольшим количеством этой воды священнослужитель отправляется к месту, где и будет свершаться обряд православных.

Проведя нужный обряд, священник дает благословление, а значит, вода пригодна к купаниям. Поэтому, если вы собрались купаться в специально освященных купелях, заранее уточните время, этой процедуры. В некоторых местах купаться в проруби или реке разрешено уже в 20:00 18 января, в других местах не раньше 22:00.

Если вы решили искупаться в проруби или другом водоеме, где не смог освятить воду батюшка, тогда ваше время начинается с 00:00 19 января и до рассвета. Теперь и вам известно, какого числа купаются на Крещение.

Крещение — где купаются

В этот праздник можно умыть лицо и искупаться в любой точке, где есть вода, не обязательно в лунке, но и в домашних условиях в ванной или под струей водички. Предпочтительнее сделать омовение в специально отведенных и оборудованных пунктах, под присмотром спасателей и врачей.

При отсутствии такой возможности искупаться 18 или 19 января в крестильнице или освещенном участке, совершите этот обряд в другом месте, в частности, в озере, расположенном неподалеку либо протекающей речке. В таком случае купания надо начинать с полуночи 19 января.

Не исключены крещенские купания дома. Совершать это разрешено в ванной или под душем. В ванную вы можете погрузиться полностью, а можете умыть лишь лицо и руки. Если ваш организм не пригоден к стрессам и имеются противопоказания, тогда стоит уберечь себя и от холодной воды из — под душа. Не надо насиловать свой организм и обливать его ледяной водой.

Умыв трижды лицо на Крещение в домашних условиях, произнесите такие же слова, как и во время купания в проруби «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа!». На Крещение 2018 никаких ограничений во времени нет, этот год ничем не отличается от других, поэтому купаться надо с 18 на 19 января.

Где купаться на крещение в Москве

В Москве купаются на Крещение обычно в одних и тех же местах, они заранее обозначены в газетах и социальных сетях. Точное местоположение можно уточнить в церкви либо в храме. В помощь могу вам предоставить перечень, где можно искупаться на Крещение в 2018 году в Москве.

В этой же статье вы найдете места для омовения в Краснодаре.

Крещение — можно ли купаться

Когда зимой купаются в проруби, чтобы смыть грехи, не редко слышу подобную фразу накануне праздника. Если вы здоровы и полностью уверены, что купание вас очистит от плохих деяний, тогда в ночь с 18 на 19 января можете подвергнуть свой организм стрессу.

Можно ли купаться на Крещение, конечно можно, если вам позволяет здоровье вашего организма. Нельзя купаться в Крещенский праздник лицам, имеющим ряд противопоказаний.

• Нельзя окунаться в морозную воду лицам с воспалительными заболеваниями носоглотки и при ушных болезнях.
• Ишемией сердца и с приступами стенокардии.
• Эпилепсией и после перенесенных черепно-мозговых травм.
• Невритом или полиневритом.
• Не желательно и при диабете любого типа.
• Глаукома и конъюнктивит тоже попадают под запрет.
• Любое заболевание, связанное с легкими, должно вас остановить от совершения этого обряда.
• С проблемами мочевыводящих путей не рекомендовано совершать обряд, такой поступок грозит обострением.
• Язвенными болезнями желудка и при гепатите.
• Кожными и венерическими заболеваниями.

Список кому исключено купаться на Крещение небольшой, если вы относитесь к одному из пунктов, то о нырянии в морозную воду забудьте, моржевание вам противопоказано.
Дело в том, что при резком погружении в ледяную воду, человек испытывает сильный стресс, который не каждый может вынести. Такое испытание может закончить обострением заболевания, в худшем случае летальным исходом.

Как купаться на Крещение в проруби

Эта процедура имеет ряд правил, которые строго надо соблюдать, игнорирование способно привести к необратимым последствиям.

1. Для начала прочтите список, кому нежелательно совершать этот обряд.
2. На случай если попали в список противопоказаний, ограничьте себя умыванием прохладной водой в домашних условиях.
3. За некоторое время до омовения не пейте алкоголь, сосуды не всегда способны перенести такую нагрузку.
4. С полным желудком опасно заходить в морозную воду.
5. На время процедуры вне дома, возьмите шлепанцы.
6. Женщинам на Крещенские купания не советую обувать сапоги на каблуках, ваша красота там никому не нужна, да и очень опасно.
7. Еще дома наденьте на себя купальные костюмы, потому как не везде есть места для переодевания.
8. Прихватите с собой плед, одного полотенца будет мало.

Это важные правила и пункты, которые должен знать человек, отправляясь купаться в Сочельник, речку или купель. Будьте внимательны, соблюдайте их и тогда вашей жизни ничего не угрожает.

Как правильно купаться на Крещение

Как правильно купаться на Крещение женщине, эта ситуация волнует многих представительниц слабого пола, давайте с него и начнем.

1. Женщинам и девушкам в период менструаций запрещено купаться в Крещенский Сочельник, таким образом, грешные деяния явно не смоются, а только прибавятся.
2. Голышом купаться тоже нельзя.
3. Женщинам положено купаться в длинных белых рубах, чтобы они закрывали плечи и ягодицы, не говоря уже о купальнике и нагишом.
4. Если в купель опущена лестница, при плавном погружении в воду ни в коем случае не бросайте одну руку, она должна надежно держаться за поручень.
5. С головой окунаться не обязательно.
6. После каждого выныривания, пусть и не полного, не забывайте произносить слова, которые я написала выше.
7. Даже если вы пришли умыться святой водой, делайте это трижды, произнося те же слова.
8. Не геройствуйте и не задерживайтесь надолго в воде, иначе вам грозит переохлаждение.
9. Маленьких и грудных детей все же ограничьте от купания в зимнем проруби на Крещение.

Друзья, в Крещенский Сочельник и на Крещение Господне святая вода бежит даже в водопроводе, если ваше здоровье не позволяет прыгнуть в прорубь зимой, не расстраивайтесь, трижды умойтесь дома в ванной, умойте своих маленьких детей и поблагодарите Господа Бога.

Надеюсь, я смогла ответить на все ваши вопросы, рассказав вам, когда купаться на Крещение, как это правильно делать, кому нельзя купаться и обозначив основные места для Крещенских купаний в Москве и Краснодаре. Делитесь информацией в социальных сетях, помогите другим узнать места купания в городах и как правильно это делать, соблюдая все традиции.

19 января наступает один из самых значимых христианских праздников, и многие не мыслят его без личного участия - то есть погружения в ледяную крещенскую воду в специальных прорубях. В России на Крещение принято освящать воду, в том числе на естественных водоёмах, для чего во льду вырубается крестообразная прорубь - иордань. Раньше в прорубь окунались прежде всего те, кто участвовал в святочных гаданиях и ряжении - чтобы смыть грехи. Считалось также, что в иордань уходит нечисть, свободно ходившая по земле все Святки. Освящённая в Крещение вода считается целебной. Духовенство на этот праздник облачается в белые ризы.

Считается, что крещенская вода приносит духовное и телесное здоровье; в крещенских купаниях в России 18 и 19 января днем принимают участие около 600 000 человек.

Во всех церквях совершается «великое освящение воды». Согласно церковным канонам, в Крещенский сочельник верующий человек должен прийти в церковь, отстоять службу, поставить свечку, набрать освященной воды. Но окунаться в ледяную воду никто не требует, особенно если человек к этому не готов.

Жестких правил, как надо купаться на Крещение, нет. Но, по обычаю, купание представляет собой троекратное погружение в воду с головой. При этом верующий крестится и произносит «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа!» Обычно для купания шьют длинные рубашки, в которых совершается погружение, наподобие крестильных. Они одинаковы для мужчин и для женщин. Считается, что если прихожане одевают в купальники, то телеса, выставляемые напоказ, диссонируют с традиционной христианской благопристойностью.

Погружение в ледяную воду - сильный стресс. На него резко и мощно реагируют железы надпочечников, выбрасывая в кровь большую дозу сильнодействующих противовоспалительных гормонов, которые в норме выделяются по чуть-чуть. Они угнетают все воспалительные реакции путем того, что просто «глушат» иммунитет, помогают переносить холод, приспосабливают организм переносить стрессы.

Если правильно подготовиться к погружению, одноразовое ныряние человек со средним здоровьем перенесет без труда. Но если он хотя бы немного ослаблен, через три-четыре дня за смелость придется расплачиваться.

Перед погружением в прорубь не стоит употреблять спиртные напитки - алкоголь только поможет быстрому переохлаждению и даст лишнюю нагрузку на сердце. Не стоит плавать больше полутора минут, также нырять с головой.

Перед погружением нужно обязательно проконсультироваться у врача. Людям с диабетом, аритмией, проблемами почек, женщинам с гинекологическими заболеваниями о проруби лучше забыть. У гипертоников может случиться инсульт.

За неделю до погружения лучше начать готовить организм к морозу. Первые 3-4 дня достаточно выходить на балкон на минутку в шортах и футболке. В оставшиеся дни - добавить обливания холодной водой. Хватит одного-двух (в последние два дня) тазиков с холодной водой.

Также за неделю до купания в проруби из рациона нужно исключить цитрусовые, зелень, шиповник и другие продукты, богатые витамином С - он стимулирует иммунитет, а стимулировать иммунитет больше, чем это сделает акт погружения, не надо: будет чересчур, иммунитет сильно «упадет». За два часа до погружения нужно обязательно плотно поесть, то есть обеспечить организм «топливом». В холодной воде тело начнет быстро тратить все ресурсы на обогрев, и ни одна килокалория не будет лишней.

Одежда и обувь должны легко и быстро сниматься и надеваться. Правильно оденьтесь. В идеале на одежде не должно быть застежек вообще, на крайний случай - «молния». Застегнуть пуговицы на морозе, а тем более завязать шнурки будет проблематично. Кроме того, следует взять коврик. На нем можно стоять, вытираясь и переодеваясь. Шапку нужно надеть сразу после выхода из воды.

Сразу после омовения нужно растереться махровым полотенцем и поспешить в теплое помещение. Нельзя находиться на льду при большом скоплении людей, а также категорически запрещается заезжать на лед на автомобиле.

Не всякая погода подходит для купания. Идеальная температура для новичков - от 2 до 5 градусов ниже нуля. Можно рискнуть нырнуть и в мороз посильнее, но –10°С - опасный порог для человека, впервые пробующего погружение в прорубь. Заходить в воду следует разогретым и постепенно. Так легче переносить холод. Для разогрева перед процедурой можно несколько минут побегать, по-приседать, поделать активные движения. Входить в воду нужно не спеша, в среднем темпе: если медленно, можно успеть замерзнуть, а если быстро, то может возникнуть испуг, сильный стресс, пульс и давление резко поднимаются, перехватывает дыхание. Зайдя по колени, нужно ополоснуть водой лицо, умыться. Это тоже подготовит организм к полному погружению.

Следует купаться в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей. Прорубь должна быть хорошо расчищена от осколков льда, чтобы не поскользнуться и не пораниться, и чтобы выбираться было проще. Желательно, чтобы она имела лестницу или мелководную зону для легкого выхода из воды. Никогда не следует погружаться в одиночку - вдруг понадобится помощь. Воздержитесь от купания, если у вас больное сердце. Помните, что пребывание в ледяной воде не закаленных людей может привести к общему переохлаждению организма. При его первых признаках - ознобе, дрожании, синюшности кожных покровов, губ, боли в пальцах рук и ног - человеку уже необходимо оказать помощь. Не нужно сидеть в проруби до мурашек. Озноб - это признак того, что организм начал переохлаждаться. Как только это чувствуется, сразу же нужно выходить из воды. В среднем достаточно пребывать в воде 10 секунд - как раз можно трижды окунуться, как положено по традиции.

При легкой степени переохлаждении пострадавшего достаточно тепло одеть, напоить горячим чаем и заставить выполнять интенсивные физические упражнения. При средней и тяжелой переохлаждения - растереть шерстяной тканью, сделать массаж всего тела. Затем тепло одеть, уложить в постель. Согревание должно быть постепенным, чтобы не было резкого перепада температур.

Не выходите без необходимости на лед, не оставляйте без присмотра детей вблизи реки или пруда, убедитесь, что лед, на который вы выходите, достаточно крепкий.

Для традиционных крещенских купаний будет подготовлено 57 мест на столичных водоемах. Окунуться здесь горожане и гости столицы смогут с 18:00 18 января до 12:00 19 января.

Все купели оборудуют удобными мостиками и деревянными лестницами с перилами. Рядом будут установлены раздевалки с обогревом и туалетные кабины. В темное время на территории вокруг купелей включат освещение. Также все желающие смогут получить горячий чай.

За безопасностью мероприятий будут следить около 2,5 тысячи человек, среди которых медики, полицейские, сотрудники МЧС, поисково-спасательных станций, московской городской поисково-спасательной службы на водных объектах. Проезд к местам купания будут контролировать сотрудники ГИБДД.

Места для крещенских купаний

Купель для жителей ЦАО установят в храме Воздвижения Креста Господня на Чистом Вражке. В СВАО окунуться можно будет в Дворцовом пруду. На севере столицы места для купания оборудуют на Большом Садовом пруду, на водном стадионе «Динамо», а также по адресу: Прибрежный проезд, владение 7.

Для жителей СЗАО площадки подготовят на пруду Барышиха в Митине, пруду в Рождествено, Деривационном канале, в ПКиО «Северное Тушино», в Строгинской и Кировской поймах, на озере Бездонном, Карамышевской набережной (дома 13-15), улицах Авиационной (дом 79) и Лодочной (владение 19).

На западе крещенские купания проведут в Мещерском пруду и Москве-реке в районе поселка Рублево, дома 40а на улице Филевской и Филевского бульвара (дом 21).

В ЮЗАО площадки будут оборудованы на Воронцовском, Тропарёвском, Черневском прудах, а также на пруду санатория «Узкое», на Нахимовском проспекте (дом 8) и около храма в Захарьине.

Жителей Южного округа ждут на прудах Борисовском, Царицынском и Бекете. А на юго-востоке города будут доступны Верхний Кузьминский и Шибаевский пруды.

В ВАО откроется купель «Вернисаж». Все желающие также смогут окунуться в Святом и Белом озерах, Терлецких прудах, Красном, Бабаевском и Оленьем прудах. А в Зеленограде местами крещенских купаний станут озера Черное и Школьное.

Больше всего площадок откроется на территории ТиНАО — по адресам:

— Троицк, река Десна, зона отдыха «Заречье»;

— река Трешня, деревня Чернецкое;

— пруд в селе Богоявлении;

— пруд в селе Покровском;

— пруд в селе Былово;

— пруд в деревне Кнутово;

— пруд в селе Ознобишино;

— пруд в деревне Свинорье;

— пруд Ульяновского лесопарка;

— пруд в поселке Мосрентген;

— купель в поселке Дома Отдыха «Плёсково»;

— купель при храме Святой Троицы в деревне Васюнино;

— купель в поселке ДСК «Мичуринец»;

— купель в парке «Ручеек» (деревня Марушкино);

— купель в деревне Товарищево;

— купель в деревне Евсеево-Кувекино;

— купель в деревне Пучково;

— купель в поселке Шишкин Лес.

Советы и правила безопасности при крещенских купаниях

Для купания в проруби возьмите с собой полотенце, махровый халат, комплект сухой одежды, плавки или купальник (белье, рубаху), резиновую шапочку и тапочки, которые не скользят, или шерстяные носки.

Перед погружением обязательно проконсультируйтесь у врача. Зимние купания противопоказаны людям с заболеваниями почек, сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным артериальным давлением, а также больным сахарным диабетом и беременным женщинам.

Купаться надо только в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели, медики, полиция.

Маленьким детям нельзя подходить к проруби без взрослых.

Запрещено приводить с собой собак и других животных.

Нельзя окунаться в прорубь голодным. Поесть лучше не менее чем за час до купания.

Не употребляйте алкоголь перед купанием.

Раздевайтесь в специально оборудованных палатках.

Перед окунанием желательно сделать несколько приседаний и наклонов.

При подходе к проруби стойте по одному, так как лед может не выдержать большого количества людей.

При спуске в прорубь будьте осторожны. Если есть лестница, держитесь за перила.

Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. После трехкратного окунания не задерживайтесь, освобождайте место для следующих.

Если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.

Выйдя из воды, насухо вытритесь полотенцем и сразу оденьтесь, не оставайтесь долго на морозе. Если вы чувствуете озноб, нужно немедленно одеться или укрыться одеялом, выпить горячий чай, лучше всего травяной.

Если есть возможность, перейдите в теплое помещение. При резком ухудшении самочувствия обращайтесь к медикам, спасателям или сотрудникам полиции.

Под наблюдением медиков

В местах крещенских купаний будут дежурить 60 выездных бригад Научно-практического центра экстренной медицинской помощи, а также Станции скорой и неотложной медицинской помощи имени А.С. Пучкова.

На подстанциях скорой помощи в ТиНАО организуют работу трех дополнительных бригад медиков. Врачи из Научно-практического центра экстренной медицинской помощи будут также дежурить в храме Христа Спасителя, Богоявленском соборе и Патриаршем подворье храма Живоначальной Троицы.