Можно ли пить сенну при грудном вскармливании. Какое слабительное можно кормящей маме. Видео: доктор Комаровский - «как питаться, чтобы не было запоров»

Выбирая слабительное для мамы при грудном вскармливании, необходимо первым делом обращать внимание на его безопасность для новорожденного малыша. Многие препараты для очищения кишечника, продающиеся в аптеках, противопоказаны женщинам в период лактации. Чтобы не навредить своему ребенку, кормящей маме при возникновении запора необходимо обратиться к врачу. Квалифицированный специалист подберет ей слабительное средство, которое поможет ей мягко очистить кишечник, не навредив здоровью малыша.

Факторы, способствующие развитию запора при лактации

С запором во время грудного вскармливания (ГВ) сталкивается практически каждая женщина. Трудности с опорожнением кишечника после родов специалисты называют естественным физиологическим явлением, причиной которого могут быть:

ослабление мышц брюшного пресса;
боязнь напрягаться из-за риска расхождения швов;
послеродовое смещение некоторых отделов кишечника;
ограниченный рацион питания;
гормональная перестройка организма;
депрессивное состояние после родов.

Запор при грудном вскармливании нежелателен, так как скопившиеся в кишечнике каловые массы выделяют в организм молодой матери токсины, которые не только отравляют ее, но и попадают в грудное молоко. Чтобы предотвратить этот процесс, женщине нужно следить за регулярностью опорожнения своего кишечника и не допускать длительных запоров. При отсутствии позывов к дефекации на протяжении 3 суток и более женщине следует прибегнуть к помощи слабительного. Но далеко не все препараты от запора можно принимать во время ГВ. Чтобы не навредить младенцу, молодой матери нужно выбирать слабительные средства, компоненты которых не проникают в грудное молоко.

Любые препараты в период лактации должен назначать врач, поэтому прежде, чем принимать какое-либо лекарство, молодой маме нужно обязательно проконсультироваться с ним.

Применение глицериновых суппозиториев

Самыми безопасными слабительными препаратами, разрешенными кормящим матерям, являются ректальные суппозитории, предназначенные для введения в прямую кишку. Решить проблему запора при грудном вскармливании помогут средства локального действия, созданные на основе глицерина (Глицелакс, Глицерол, Глицериновые суппозитории). Эти свечи действуют непосредственно в кишечнике, и их компоненты не проникают в грудное молоко, а значит, не несут опасности здоровью ребенка. Послабляющий эффект таких препаратов связан с раздражением нижних отделов прямой кишки, благодаря чему у молодой мамы возникают позывы сходить в туалет. Глицериновые свечи не назначают при повышенной чувствительности к их компонентам и при обострении геморроя. Во всех остальных случаях они могут быть без опасения использованы женщинами во время ГВ.

Эффект от применения ректальных суппозиториев наступает через 10-15 минут после введения в задний проход. Входящий в их состав глицерин быстро размягчает каловые массы и мягко выводит их из кишечника, не вызывая у кормящей матери какого-либо физического дискомфорта. Применение свечей показано женщинам, которым запрещено тужиться после кесарева сечения или из-за наложения швов на область промежности. Недостатком ректальных суппозиториев можно назвать их низкую эффективность при длительных запорах, поэтому в случае, когда отсутствие дефекации продолжается более 4 суток, молодой маме стоит прибегнуть к помощи более сильного препарата.

Свечи с глицерином — слабительное при грудном вскармливании, которое стоит использовать только при крайней необходимости. Их частое применение способно спровоцировать у женщины побочные реакции в виде аллергии, тошноты, рвоты, желудочно-кишечного кровотечения, болезненных ощущений в прямой кишке. При появлении каких-либо неприятных симптомов кормящей матери следует отказаться от их использования и найти себе более подходящее средство.

Микролакс кормящим матерям

Безопасным слабительным для кормящих мам является препарат Микролакс, выпускаемый в виде ректального раствора, помещенного в одноразовые микроклизмы. Активными веществами этого препарата являются натрия цитрат, натрия лаурилсульфоацетат и сорбитол. Действие Микролакса такое же, как и у суппозиториев на основе глицерина: при введении в задний проход раствор раздражает слизистую прямой кишки и размягчает скопившиеся в ней каловые массы. Позывы к дефекации у кормящей матери наступают через 5-15 минут после использования микроклизмы. Присутствующие в составе препарата вещества действуют местно и не впитываются в системный кровоток человека. Микролакс безопасен при грудном вскармливании, поэтому молодым матерям его часто рекомендуют при запорах.

Использование Микролакса в соответствии с рекомендациями врача редко вызывает у женщин побочные явления. Иногда у молодой мамы после применения средства могут появиться жалобы на жидкий стул, неприятные ощущения в области живота, дискомфорт в анальном отверстии. Эти симптомы носят кратковременный характер и самостоятельно проходят после прекращения использования препарата. При индивидуальной непереносимости веществ, входящих в состав раствора, у женщины могут возникнуть аллергические реакции. В этом случае ей следует воздержаться от дальнейшего использования препарата.

Борьба с запорами с помощью Дюфалака

Из пероральных средств кормящим грудью матерям можно принимать Дюфалак — слабительный сироп на основе лактулозы. Действие этого препарата направлено на размягчение каловых масс, нормализацию перистальтики кишечника и восстановление его микрофлоры. Дюфалак можно принимать на протяжении долгого времени, поэтому он рекомендован женщинам, страдающим хроническими запорами и вынужденным постоянно прибегать к помощи слабительных средств. Он считается полностью безопасным при лактации, однако его употребление противопоказано молодым матерям, у которых наблюдается кишечная непроходимость, ректальное кровотечение, галактоземия и индивидуальная непереносимость лактулозы.

Слабительное при кормлении грудью Дюфалак действует на 2-3 день после применения первой дозы, поэтому молодым матерям, нуждающимся в быстром очищении кишечника, это средство не подойдет. Недостатком сиропа можно назвать и то, что его применение достаточно часто вызывает у людей побочные явления в виде метеоризма и диареи. Изредка у пациентов на фоне употребления данного средства появляются тошнота, рвота и боли в области кишечника. Чтобы снизить нежелательные симптомы, кормящей маме нужно уменьшить дозировку препарата.

Дюфалак — не единственное слабительное лекарство на основе лактулозы. Сегодня в аптеках продается множество его аналогов, среди которых — Порталак, Нормазе, Лактулоза Штада. Все эти препараты имеют идентичный состав и могут использоваться для лечения запора у кормящих матерей.

Использование при лактации препаратов на основе макрогола

Какое слабительное можно еще принимать женщинам во время ГВ? При длительном запоре кормящим матерям назначают препараты, активным компонентом которых является макрогол. К числу таких средств относятся Форлакс, Фортранс, Осмоголь, Реалаксан и Фортеза Ромфарм. Перечисленные слабительные лекарства выпускаются в виде порошков, предназначенных для растворения в воде. Макрогол размягчает и увеличивает в объеме каловые массы и способствует их мягкому удалению из кишечника. Он не проникает в грудное молоко, поэтому показан к применению кормящим матерям.

От употребления Форлакса и его аналогов в период лактации стоит отказаться, если у молодой мамы наблюдаются воспалительные заболевания кишечника, кишечная непроходимость, боли в брюшной полости непонятного происхождения и индивидуальная непереносимость макрогола. Побочными эффектами, возникающими при использовании таких средств, являются метеоризм, неприятные ощущения в животе, тошнота, рвота, недержание кала, диарея, аллергические реакции. При появлении нежелательных симптомов молодой маме нужно отказаться от использования лекарства и обратиться к врачу.

Кормящим женщинам нужно помнить о том, что далеко не каждое слабительное при лактации можно принимать. К числу средств от запора, противопоказанных во время грудного вскармливания, относятся:

препараты на основе сенны (Сенаде, Сенадексин, Регулакс, Сенналакс);
лекарства, в составе которых присутствует натрия пикосульфат (Гутталакс, Гуттасил, Лаксигал, Слабилен);
слабительные с бисакодилом (Дульколакс, Бисакодил).

Женщинам, кормящим своих малышей грудью, следует понимать, что полностью безопасных слабительных средств не существует. Чтобы не навредить здоровью своего малыша, принимать любой медикаментозный препарат таким пациенткам можно только после разрешения специалиста. Но даже выписанные врачом лекарства им следует использовать в случае крайней необходимости, когда опорожнить кишечник другим способом не удается. Систематическое употребление слабительных средств приводит к постепенному привыканию к ним и требует увеличения дозы, а это недопустимо при кормлении грудью. Исключением является только Дюфалак, который можно принимать длительное время.

Для нормализации работы кишечника после родов молодым мамам нужно включать в свой рацион кефир, натуральный йогурт, печеные яблоки, овощные блюда, хлеб с отрубями. По мере взросления малыша рацион кормящей женщины рекомендуется разнообразить свежими овощами, фруктами и свежевыжатыми соками из них. Эти продукты благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и способствуют усилению перистальтики кишечника. Также не стоит забывать об оптимальном питьевом режиме и сохранении двигательной активности. Для нормальной работы кишечника женщине нужно выпивать ежедневно около 2-2,5 л жидкости и стараться как можно больше времени проводить на ногах. Соблюдение этих рекомендаций поможет ей восстановить деятельность желудочно-кишечного тракта и избежать развития запоров во время лактации.

Запоры достаточно распространенное послеродовое явление вне зависимости от того, как они проходили. Поэтому вопрос о подходящем слабительном для кормящей матери стоит уже с первых дней жизни малыша.

К слабительным препаратам относятся лекарства, с помощью которых усиливается перистальтика кишечника и подавляется его способность к всасыванию воды.

Поскольку уже сейчас существует множество видов слабительных средств, то выбор правильного и безвредного для грудничка препарата становится весьма затруднительным.

Варианты лечения запоров

Запоры могут продолжаться на протяжении 4–8 недель после родов. Для борьбы с этой проблемой есть несколько способов: диета, клизма и слабительные препараты.

Идеальный вариант, если ребенок не аллергик и можно практиковать специальные диеты для нормализации стула. Но как показывает практика, те продукты, которые способны размягчить стул (тыква, свекла, кабачок, абрикосы дыня и другие) можно вводить в рацион мамы не раньше достижения малышом 3-месячного возраста .

Клизма хороша как экстренная мера лечения, когда количество дней без стула уже достигло более трех и молодая мама испытывает явный дискомфорт, особенно это касается первого после родов опорожнения кишечника. Но вместе с каловыми массами вымывается и полезная микрофлора, которую придется потом восстанавливать.

Слабительные препараты, напротив, можно употреблять на протяжении длительного периода, пока их использование будет целесообразным.

К препаратам, оказывающим влияние на перистальтику кишечника, относятся:

травяные сборы/чаи;
сиропы/растворы;
свечи;
таблетки/порошки.

Слабительные препараты, применяемые после естественных родов

Обычно после естественного родоразрешения женщина сталкивается со спастическим запором. Проблемы со стулом этого вида возникают из-за напряженного состояния толстой кишки или отсутствия достаточного для дефекации прохода в кишечнике.

Чаще причинами затрудненного опорожнения кишечника являются либо страхи тужиться, если у женщины присутствуют швы или геморрой, либо повышенно давление растянутой матки на стенки кишечника. Поэтому физиологической причины затрудненного опорожнения кишечника здесь нет.

Лечение такого вида запоров проводят на основе препаратов замедленного осмотического действия, в состав которых входит лактулоза или лактитол . Например, сиропы Дюфалак , Нормазе, порошок Экспортал.

Помимо запоров женщину могут сопровождать другие последствия родов, такие как геморрой или трещины заднего прохода. Тогда применение слабительных свечей, даже самых безопасных глицериновых – запрещено.

Также к разрешенным после родов слабительным можно отнести солевые препараты – Фортранс, Форлакс.

Практикуется применение препарата растительного происхождения – Мукофальк.

Так как многие производители не испытывали препараты на влияние и проникновение их составляющих в грудное молоко, то лекарства, в инструкции которого этого не указано нужно употреблять с особой осторожностью или вовсе отказаться от его применения.

К таким слабительным и их аналогам относятся Бисакодил, Сенаде, Регулакс, Магнезия, Фитолакс, Гуталакс, Хитозан-Эвалар и др. Лекарственные препараты на основе сены также запрещены в период лактации.

Слабительное после кесарево сечения

Природа запоров, вызванных операциями с применением общей анестезии, имеет характер, отличающийся от последствий естественных родов. Препарат, который используют для проведения кесарево сечения, оказывает «затормаживающее» влияние на работу кишечника, что приводит к появлению атонического запора.

Отличительной чертой этого вида затруднений дефекации является излишнее расслабление кишечника, с последующим нарушением его перистальтики. Усугубляет ситуацию и прием антибиотиков, которые назначаются практически каждой роженице после операции. Это ведет к нарушению микрофлоры кишечника, отвечающей за выполнение кишечником своих функций.

Слабительные препараты после кесарево сечения должны обязательно включать в себя пребиотики. Например, Гудлак, Лактулоза Поли, Хилак Форте. Вместе с этими лекарствами следует принимать и пробиотики – Бифиформ, Линекс, Энтерол.

Для облегчения стула подойдут и свечи, оказывающее местное воздействие на кишечник – Глицерин, Бисакодил, Ферролакс, Препарейшен Эйч.

Пожалуйста, обратите внимание, что решение о том можно ли принимать то или иное слабительное при кормлении грудью должен принимать только квалифицированный специалист. Самолечением нельзя заниматься ни в коем случае – это может привести к ухудшению состояния мамы и нанести вред здоровью малыша.

Помните, что практически все препараты для нормализации стула вызывают привыкание уже через 7–14 дней, а многие даже ранее. Поэтому прием препаратов нужно чередовать, сменяя их лекарствами, у которых действующие вещества отличаются друг от друга.

С проблемой запора сталкивается практически каждая женщина после появления малыша на свет. Негативная ситуация возникает на фоне растяжения мышц в брюшной полости. Невозможно полностью исключить риск повреждений при проведении кесарева сечения. Слабительное при грудном вскармливании поможет быстро исправить ситуацию. Запор может быть вызван также следующими факторами:

Матка оказывает сильное давление на кишечник мамочки. На фоне этой ситуации естественное передвижение каловых масс становится невозможным. Сразу после родов она весит примерно 0,5 кг. Прежний размер будет восстановлен в течение некоторого времени. Как правило, на это уходит шесть недель.
Роды – сложный процесс, который может переместить кишечник. Организм способен вернуть ситуацию в прежнее русло. Однако на это потребуется потратить определенное время. Первые улучшения женщина сможет ощутить уже через несколько дней.
Перистальтика может быть нарушена из-за сильного стресса и эмоционального напряжения. Кишечник также может пострадать от стресса. При слишком интенсивной работе увеличивается риск появления спазмов.
После родов у многих женщин остаются швы в промежности. Из-за их наличия она боится сильно натужиться. В таком случае и речи не может быть о нормальной дефекации.
Причина запора может скрываться в нарушении принципов питания. Ребенок отнимает много времени, поэтому у женщины не остается его для нормального режима. Если в рационе отсутствуют необходимые продукты, то работа кишечника может усугубиться, ведь каловые массы не смогут свободно перемещаться.

Запор – частая проблема женщин после родов

Для кормящей мамы характерно самостоятельное устранение ряда причин в течение нескольких недель после родов. Слабительное средство придется принять только в том случае, если дефекация отсутствует на протяжении трех дней. Ситуация может усугубляться из-за сильных болевых ощущений в области живота. В противном случае с приемом медикаментозных препаратов следует повременить.

Слабительное для кормящих мам прописывается в случае наличия запора в течение трех и более дней. Препарат дополнительно избавит от сильных болевых ощущений, метеоризма. Для защиты грудничков от последствий рекомендуется получить консультацию лечащего врача. Он внимательно проанализирует ситуацию и предложит наиболее эффективную тактику.

Виды запора

От специфики протекания заболевания зависит, какое слабительное можно кормящей маме. Врач поможет разобраться в особенностях и быстро устранить причину недуга:

Атоническая форма заболевания возникает на фоне слабости мышц и неправильной перистальтике кишечника. Невозможно полностью исключить вероятность разрывов или травм. Эти проблемы хорошо знакомы женщинам, которым пришлось перенести кесарево сечение. Боль в животе может быть настолько сильной, что дополнительно фиксируется снижение аппетита, тошнота, рвота, метеоризм. Дефекация вызывает трудности у женщины. Она начинается с жестких каловых масс, а заканчивается поносом. Некоторым мамочкам пришлось пострадать и от кровяных выделений, которые были в стуле.
Из-за увеличенного тонуса мышц возникает спастический запор. Перистальтика становится слишком сильной, поэтому женщина может заметить наличие сильных болей в боку. Ситуация усугубляется тошнотой, слабостью и полной утратой аппетита. При посещении туалета можно зафиксировать твердые и жесткие каловые массы. Такой запор достаточно часто возникает на фоне нестабильного эмоционального состояния, стресса или депрессии.

Мамочка, которая до родов страдала запорами, получит их обострение после появления малыша на свет. Ситуация возникает на фоне индивидуальных особенностей функционирования организма. Если каловым массам приходится долго проходить свой путь, то они становятся сухими и полностью обезвоженными.

При кормлении грудью устранить запор можно только в том случае, если комплексно подходить к решению проблемы. Приминать лекарственные препараты следует в крайнем случае. Перед этим необходимо сменить ритм жизни, питание и постараться избавиться от стресса.

Кисломолочные продукты используются для нормализации стула

Необходимость правильного питания

Продукты, которые ест женщина, влияют не только на ее организм, но и на развитие ребенка. Рекомендуется включить в свой рацион продукты с достаточным содержанием клетчатки. В таком случае удастся предупредить развитие запора.

В меню должны присутствовать:

различные варианты каш и мюсли;
положительное воздействие на организм оказывает черный вариант хлеба или отрубной батон;
нормализация перистальтики происходит, если регулярно есть растительное масло;
фрукты и овощи в сыром, запеченном виде не только обогащают организм полезными компонентами, но и помогают женщине восстановить стул после родов;
натуральные кисломолочные продукты содержат лактобактерии, которые помогают вывести каловые массы из организма естественным путем.

В свой рацион следует включить узвар. В нем много витаминов, которые помогают улучшить функционирование кишечника.

Медикаментозный метод лечения

При выборе средства лечения необходимо помнить о том, что оно должно быть полностью безопасно для новорожденного. Именно поэтому покупать первый попавшийся аптечный состав не рекомендуется. Свой выбор следует остановить на тех препаратах, которые действуют в определенном месте и не всасываются в кровь.

Свой выбор допускается остановить на следующих препаратах:

Сиропы, которые производятся на основе лактулозы. Большой популярностью в этой группе препаратов пользуется Дюфалак, Нормазе, Ромфалак и другие. В их состав входит уникальный действующий компонент – смесь фруктозы или дисахарида. В результате удалось получить полностью натуральный действенный состав, который способствует быстрому восстановлению стула. Слабительный эффект мягкий и напоминает полностью естественный процесс. Препарат обладает не только послабляющим, но и мочегонным эффектом. Он не всасывается в плазмы крови, поэтому впоследствии не может проникнуть в грудное молоко. Допускается использование препарата даже для лечения детей до года.
Действенные препараты, в состав которых входит макрогола. Среди данных средств большой популярностью пользуются Форлакс, Фортранс, Транзипег. В состав каждого из них входит особый синтетический компонент – макрогол. Он уникален, поскольку имеет линейную формулу, поэтому легко впитывает влагу. Благодаря этому действенным компонентам удается добраться до толстого кишечника. Они легко стимулируют его перистальтику. Каловые массы быстро отходят, поскольку насыщаются недостающим объемом жидкости.
Полностью безопасны, но все также эффективны препараты из сенны. К ним относятся Сенаде, Глаксенна и другие. В их состав входит лекарственное растение, которое растет в виде кустарника. В отечественной медицинской практике сенна используется уже достаточно давно. Препарат полностью растительный, поэтому разрешен к употреблению кормящими матерями. Перед лечением запоров необходимо получить консультацию по данному вопросу у своего лечащего врача. Препарат используется для раздражения стенок кишечника. Такой же процесс происходит в организме новорожденного. Не допустимо использовать препарат в течение долгого времени, поскольку увеличивается риск негативной реакции. Следует в точности соблюдать дозировку, ведь только в таком случае удастся предупредить негативный эффект. Врачи утверждают, что сенну можно использовать только в качестве скорой помощи при запоре. После однократного приема необходимо задуматься об устранении непосредственно самой причины запора.

Свечи в период кормления грудью используются реже, поскольку показали свою меньшую эффективность. Их действие производится только в нижней части толстого кишечника, а каловые массы имеют свойство накапливаться исключительно в верхнем отделе.

Физическая нагрузка

Для улучшения стула мамочке рекомендуется регулярно заниматься специальной гимнастикой. С помощью простых упражнений удастся в течение короткого времени вернуть тонус мышцам и восстановить правильную работу кишечника. К тому же такой процесс способствует быстрому сокращению матки.

Простые упражнения быстро приведут в тонус кишечник

Особый комплекс упражнений следует использовать и в целях профилактики:

Женщина ложится на спину и прижимает колени к груди. После этого необходимо совершать серию вдохов и выдохов.
Постепенно максимально надувать живот и задерживать его в таком положении, как можно дольше.
Максимально выдыхается воздух из легких, и втягивается живот.

Упражнения оказывают только положительное воздействие на организм мамочки, поэтому их можно выполнять даже сразу после родов. Противопоказания существуют только в период после кесарева сечения и сильных разрывах.

Среди безопасных методов послабления кишечника используются только правильное питание и физическая активность. После родов запором страдают практически все женщины, поэтому важно заранее принять все необходимые меры для ликвидации проблемы. Мамочка должна уделять время и сама себе. В таком случае проблемы со здоровьем гарантированно не возникнут.

Проблемы затруднения работы кишечника довольно часто преследуют кормящих грудью мам, это обусловлено, прежде всего, большим потреблением организма жидкости для выработки молочка и ослаблением мышц живота и брюшного пресса после родов. И если естественные народные методы борьбы с этой деликатной проблемой не взымают должного действия – необходимо прибегнуть к средствам медицины, ведь регулярные запоры могут стать причиной более серьезных последствий, например, общей интоксикации организма или геморроя.

Препараты

Прежде всего, необходимо обратить внимание на лекарства, которые разрешены к приему новорожденным, а, следовательно, и кормящим грудью женщинам:

Дюфалак – слабительный препарат в виде сиропа с осмотическими свойствами (см. Дюфалак при ГВ). В его состав входят лактулоза и вода, поэтому он является абсолютно безопасным препаратом, действие которого направлено на многосторонне воздействие: он не только воздействует на работу кишечника, но и способствует размножению бифидо- и лактобактерий, а также подавляет численный рост патогенных микроорганизмов и бактерий. Составляющие препарата не попадают в молоко, ведь они не всасывается в общий кровоток, а расщепляется ферментами в отделах толстого кишечника. Применять его следует в соответствии рекомендаций инструкции;
Прелакс – слабительный препарат, который также выпускается в виде сиропа и в котором в качестве действующего компонента выступает лактулоза. Примечательно, что он не вызывает ни привыкания, ни снижения чувствительности толстой кишки. Прелакс является БАД-ом, положительное воздействие которого наблюдается на 3-5 сутки, после чего рекомендуетс постепенно уменьшат дозировку. Для кормящих мам рекомендуется принимать 25-30 мл. 1-2 раза в день, желательно натощак или спустя 5-6 часов после еды.

Также разрешенными к приему в период кормления грудью являются такие препараты:

Форлакс – препарат, действие которого направленно на разжижение и увеличение кишечного содержимого, что тем самым способствует ускорению испражнения. Действующее вещество – макрогол, не всасывается в общий кровоток и грудное молоко, поэтому его можно употреблять в период ГВ. Действие наблюдается спустя 24 часа после первого приема препарата;
Фортранс – препарат с осмотическим эффектом, который назначается только для взрослых людей. Примечательно, что в инструкции-вкладыше нет данных по использованию при ГВ, но его назначают женщинам в период кормления грудью. Состав препарата содержит несколько наименований, которые не проникают в системное кровообращение и грудное молоко;
Сенаде – слабительный препарат, стимулирующий перистальтику кишечника, выпускаемый в виде таблеток. При употреблении во время кормления грудью рекомендуется осторожное применение препарата, именно поэтому из всех вышеперечисленных медикаментозный средств Сенаде является последним в списке.

При первой же возможности необходимо отказаться от приема лекарственных методов борьбы с затруднениями работы кишечника, и поддерживать правильную его работу при помощи следующих советов:

пейте не меньше 2-2,5 л. жидкости в сутки;
до завтрака выпивайте чашку настоя на черносливе , кураге, изюме. Для этого залейте сухофрукты вечером горячей водой и оставьте настаиваться до утра;
приготовьте из сухофруктов и орехов смесь (для этого перекрутите их на мясорубке и заправьте жидким медом), съедайте по 1 ч.л. в сутки;
кушайте продукты с высоким содержанием клетчатки и натуральных волокон – овощи (особенно эффективна вареная свекла (см. Вареная свекла при ГВ), но необходимо придерживаться количественных ограничений) и фрукты;
из абрикос, слив, яблок и груш можно сделать пюре, которое следует кушать в качестве полдника;
исключите из рациона вязкие каши, рис и продукты, которые способствуют задержанию жидкости в организме (например, соленья).

Придерживаясь правил правильного сбалансированного питания, кормящая грудью мама может в краткие сроки наладить работу кишечника, а также избежать повторения этой деликатной проблемы. Важно помнить, что самое безопасное слабительное при лактации это фрукты и овощи.

Закончились у сына трехлетняя (или больше?) эпопея с брекетами. На последнем приеме дал ему доктор направление к хирургу на удаление все четырех 8-к. Со слов сына (он уже "большой", меня с собой к врачам не берет, если моя подпись не нужна))), врач сказал, что зубы "мудрости" могут сдвинуть остальные зубы.

На самом деле, у меня есть такая проблема по отцовской линии: были зубки ровненькие в детстве (постоянные уже), прорезались восьмерки и нижний ряд выстроился в шахматном порядке. У папы сына зубы идеально ровные без всяких вмешательств. И вот я не знаю... Удалять просто так четыре новых, здоровых зуба?
Да, я знаю, восьмерки обычно быстро портятся и могут "заразить" соседние семерки... Но жалко как-то... И болезненно это...

В общем, посоветоваться хочу))) Врач будет две недели в отпуске, уточнить в ближайшее время не получится, почему он такое направление дал.

Как бы, это не очень-то и срочно, хочу пока услышать мнения))

208

Болтательно- рассуждательная.
Думала, что все для меня просто и понятно в этом вопросе. Оказалось- нет)
Что такое любовь?
Как понять- это страсть или уже любовь? Или влюбленность?
Можно ли любить двух мужчин?
Любишь, но не хочешь- это так бывает?
Как понять,что любовь прошла?
В общем, приветствуется все на эту тему)

Любаха

Привет, девочки.
В общем стала я задумываться о помощнице по хозяйству (я одна с тремя детьми с недавних пор). В принципе всё успеваю, но стоит мне это нервов и больших физических усилий... Выгляжу постоянно как загнанная лошадь....о том, чтобы утром накраситься и волосы уложить можно забыть, не успеваю....и так целый день...тык дыг, тык дык. Чтобы хоть немного облегчить быт подумываю хотя бы на раз в неделю, найти помощницу, уборкой заняться. Первая проблема моя в голове...в том что мне реально стыдно искать себе помощь по дому, так как я физически здорова и в принципе могу всё сделать сама(сейчас же тоже делаю). Вторая моя проблема в голове....буду ли я довольна уборкой? Ведь чужой человек вряд ли станет так же хорошо убираться, как у себя дома. Я не чистюля прям, но у меня никогда не бывает бардака дома....нет разбросанных игрушек, одежды или перекатиполя из пыли)). Я то пол шваброй долго сопротивлялась мыть, потому что считала(да и считаю), что это просто мазюканье грязи из угла в угол.. но физически просто уже не смогу мыть 100кв руками....да и дети мне не дадут столько времени на уборку. С одной стороны я думаю, что как было бы классно, взять детей и пойти гулять, пока дома наводится порядок. А с другой стороны вдруг придётся все потом перемывать по новой....а деньги то не малые.
В общем это всё мои тараканы, согласна. У кого есть помощники по хозяйству и подобные тараканы..., как Вы выбирали, по каким критериям, уборщицу? Часто ли приходилось менять, если приходилось?

Sirens

Доброе воскресное утро!

В этот в четверг (который был), я была на консультации психолога в детском саду. Хотела поначалу задать вопросы, но потом поняла,что в принципе у меня еще ребёнок-ромашка, со своими конечно закидонами, хотелками и баловством, конечно и истериками (без этого никуда). После этой консультации, подошли (мамы которые были) к воспитателю и спросили, как они (дети) себя ведут в группе. И вот про мою сказал воспитатель: "Конечно хулиганит, куда же без этого. Упрямится. Но она как та девочка на видео, если ее будут бить, то скорее она ляжет и будет лежать, любит жалеть детей,тех кто плачет". В принципе я порадовалась за дочку. Но, есть небольшое "но", разве это правильно, ее будут бить, а она лежать. Конечно я бы не хотела, чтобы она сама била и участвовала в драках, но и не хочу, чтобы она лежала, а её били. Это можно, как то исправить или не стоит, может зря я это беспокоюсь? Чтобы пускай не сдачу сдавала, а отпор. Вот теперь переживаю, а ведь жизнь то длинная. Конечно в будущем планирую отдать в какой-нибудь кружок, чтобы знала приёмы (на всякий пожарный).