Как поднимать защитные силы организма. Иммунитет и его виды как можно повысить защитные свойства организма. А почему пирамида

В межсезонье, когда резко меняется погода, самый благоприятный период для различного вида эпидемий, в частности гриппа. Но даже в самый ее разгар многие люди не болеют. С чем это связано и что на это влияет? Все просто это напрямую зависит от иммунитета, и его состояния в вашем организме.

Иммунная система - это сложнейшая организация живых клеточек, и им нужно все тоже самое, что и другим клеткам человеческого организма. А именно комплекс из витаминов, минералов, аминокислот, кислорода, воды, ферментов, антиоксидантов и полиненасыщенных жирных кислот. Без этого всего клетки лейкоцитов, Т-супрессоров и макрофагов, не смогут полноценно функционировать, а значит, и выполнять свои защитные функции.

Наиболее пагубное влияние на человеческий иммунитет оказывают солнце, а именно его радиация и окружающая среда, точнее ее состав (смог, дым, яд). Ультрафиолет и промышленный смог губительно влияют на клетки организма, и первыми гибнут именно иммунные.

Витамины и другие микроэлементы повышают защитные свойства организма, и тем самым делают его здоровее и выносливее. Главное оружие иммунитета это витамин «С» . К великому сожалению, человеческий организм не способен его синтезировать, то есть получить его можно только с едой.
Минимальная суточная доза витамина 75 мг, в то время как для полноценного функционирования нужно 2 грамма. На сегодняшний день витамин «С» можно купить у многих компаний, и в разном виде. Компания NSP, лидер рынка БАДов, предлагает витамин «С» с обогащенным составом. Он дополнен рутинном и геспередином, у него идеальная дозировка и приятно доступная цена. Витамин «С» повышают защитные свойства организма, и стимулирует иммунитет.

Препарат под названием Би Поллен или просто пчелиная пыльца, состоит больше чем из трехсот веществ, которые являются биологически активными . Если представить себе жизнь пчел, мы увидим, что летом они делают съестные запасы на всю долгую зиму. Для такой задачи два, три компонента очень мало, их должно быть максимально необходимое количество. Аминокислоты, содержащиеся в пчелиной пыльце, повышают защитные свойства организма, это то, что нужно Вашему иммунитету.

Еще одним важным аспектом является то, что иммунитет, это не только защита от ОРВИ и гриппа, но и щит против опухолей, дизентерий и прочего.

Данные программы повышают защитные свойства организма и имеют продолжительность два или три месяца, они позволят избежать бессмысленного приема иммуностимуляторов, которые не окажут эффекта пока в организме полно бактерий и инфекций.

Все препараты для иммунитета делятся на два вида:
1. Препараты стимулирующие иммунитет просто активируют клетки иммунитета, заставляя их трудится, без разбирательства в причинах лени.
2. Препараты, модулирующие иммунитет они обучают иммунитет, настраивают его.

Помимо витаминов и минералов для клеток невероятно важен и такой компонент как кислород. Без него невозможны полноценные реакции и процессы, без него невозможна жизнь клетки. В связи с этим просто необходимо держать pH крови под контролем. В этом поможет корректировка рациона питания. Увеличение количества овощей и фруктов, исключение кислых напитков, употребление полезных каш и свежевыжатых соков. Дополнительно полезным, а с нашей точки зрения и необходимым, является употребление добавки «коралловый кальций » и «жидкий хлорофилл ». Они невероятно полезны для клеток иммунитета, их прием можно чередовать и совмещать с другими добавками.

Все эти препараты повышают защитные свойства организма, активируют его и настраивают на четкую полноценную работу.

Защитные силы организма… Как их повысить?

Повышение защитных сил организма

В условиях плохой экологии усиление защитных сил организма просто необходимо. Та жизнь, которую люди вели на протяжении веков и к которой приспособились, очень сильно изменилась. Даже еда стала другой, изменилась и вода.

Поэтому организму надо помогать восстанавливать его защитные функции.

Самый простой метод укрепления защитных сил организма, который мне известен, - это талая вода. Это самый мощный природный стимулятор, им с успехом пользуются растения и весь животный мир.

Зимой получить талую воду достаточно просто, а летом - значительно сложнее. Можно, конечно, заморозить отфильтрованную воду в морозильной камере холодильника, но качество талой воды будет хуже, чем после естественного замораживания.

Один раз в три дня натощак надо выпить за несколько глотков маленькую рюмку (40 мл) талой воды. Не больше! За месяц нужно выпить 10 рюмочек талой воды, после этого сделать перерыв на месяц. Другие способы укрепления защитных сил организма в этот период применять нежелательно.

Чтобы усилить действие защитных сил организма в начальной стадии заболевания, необходимо следующее:

Приготовьте узкий стакан высотой 10–15 см и тонкую трубочку диаметром менее 5 мм (стеклянную трубочку применять категорически нельзя!).

В стакан наливаем 100–150 мл чистой воды (лучше кипяченой), опускаем в стакан трубочку. Удобно располагаемся рядом. Начинаем дышать «по-собачьи» (неглубоко и резко, как собака после бега). Дыхание «по-собачьи» семь раз, затем делаем вдох, а выдох - через трубочку в воду. Трубочку вынимаем изо рта, дышим спокойно.

После этого вернуться к нормальному дыханию. Вынуть трубочку из стакана и спокойно, не напрягаясь, выпить воду из стакана.

Эту методику не стоит применять чаще, чем один раз в месяц. Ее можно использовать и для профилактики простудных заболеваний.

Полезно для повышения защитных сил организма принимать ванны с хвойным экстрактом или отваром хвои (особенно кедровой), растворенным в воде, температура ванны - не выше 37 °C, время принятия - до 15 минут. Хорошо помогают ванны с морской солью, растворенной в воде; при температуре около 36 °C они также улучшают деятельность нервной системы. Время принятия ванн с морской солью - от 15 до 30 минут (начинать надо с 15 минут).

Для восстановления защитных сил организма можно пить слабую настойку элеутерококка или лимонника, можно заваривать их как слабый чай. Лимонник нельзя применять людям с больным сердцем, а элеутерококк - тем, кто страдает гипертонией.

Можно использовать для укрепления защитных сил организма дикорастущие травы (их добавляют в пищу). Очень полезна для этого крапива: с ней можно готовить много разнообразных супов, омлетов, овощей, каш, пирогов и других полезных блюд; кроме того, крапиву едят по 20–40 г несколько раз в неделю.

Хороший способ повышения защитных сил организма: заварить какао обычным для вас способом (можно с молоком и сахаром, можно без молока), добавить в какао щепотку натурального ванильного сахара или натуральной ванили, хорошо размешать и выпить.

Обязательно включайте в меню орехи, особенно кедровые (повышают работоспособность человека, улучшают состав крови, предупреждают туберкулез и малокровие, восстанавливают организм) и грецкие орехи (особенно хорошо восстанавливают функции мозга и сердечно-сосудистой системы, повышают защитные силы организма), апилак (пчелиное маточкино молочко восстанавливает организм, снимает усталость, омолаживает организм и повышает защитные силы организма).

Для того чтобы еда благотворно влияла на организм, перед едой надо поблагодарить хозяйку за приготовленную еду, после еды также поблагодарить: «Все было очень вкусно».

Как из капель рождается река, так из мелочей появляется здоровье. Не следует пренебрегать красивой сервировкой стола и украшением еды.

Еда под негромкую мелодичную музыку также приносит много пользы организму.

Очень благоприятно воздействует на организм еда, приготовленная на открытом огне (не на газу, а на дровах или древесном угле), мангале, костре. Желательно хотя бы раз в неделю в течение дня есть приготовленные на огне овощи, рыбу, мясо, пить воду, которую вскипятили в чайнике на костре.

Для поддержания защитных сил организма на должном уровне прислушивайтесь к своему организму, он подскажет, чего ему не хватает в данный момент - питательных веществ, жидкости, движения или отдыха.

Полезно также использовать в виде «фона» звуки природы: шум моря, шум дождя, пение птиц, звуки леса. Это снижает нервное напряжение, восстанавливает организм и повышает сопротивляемость организма неблагоприятным факторам.

Ваша фотография, сделанная в то время, когда вы чувствовали себя хорошо и были в наилучшем расположении духа, отлично помогает восстановить ваш организм и укрепить его защитные силы, если смотреть на нее по 10 минут в день, при этом говорите себе: «Я чувствую себя хорошо, бодр и весел. Я здоров и счастлив».

Есть еще один метод укрепления защитных сил организма, но он подходит только любителям растений. Надо выбрать себе любое растение, которое вам понравится (я предпочитаю вырастить растение из семечка). Оно может расти в саду или дома, в керамической посуде. Дома - удобнее. Каждый день надо не менее 5 минут разговаривать с ним, абсолютно не важно, о чем. Вы можете рассказывать ему о своих достижениях на работе или о том, что вас сегодня обидели. Можете хвалить растение, говоря, какие у него замечательные листочки или хвоинки. Эффект от этого метода проявляется через пару месяцев. Если вы уезжаете в отпуск, обязательно сообщите об этом растению и попросите, чтобы оно не скучало без вас. Не забывайте правильно поливать растение и обмывать под душем его листья или хвою. Мне очень помогает общение с пальмой. Я сам вырастил ее из косточки финика.